Barfußschuhe für Anfänger

Der häufigste Fehler beim Einstieg ist die dünnste verfügbare Sohle. Auf Asphalt ist das für einen untrainierten Fuß unangenehm, und die Motivation ist nach einer Woche weg.

Die Modelle hier sind flexibel und ohne Sprengung, haben aber genug Sohle, dass ein Spaziergang auf Schotter nicht zur Übung in Schmerztoleranz wird. Dünner geht später immer noch — der Fuß entscheidet, wann.

Ebenso wichtig wie das Modell ist das Tempo: 30 bis 60 Minuten am Tag in der ersten Woche, dann etwa 15 Minuten mehr pro Woche. Der vollständige Plan steht in unserem Einstiegsratgeber.